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yoga mit dem mondzyklus.
yoga mit dem mondzyklus
Gemeinsam schauen wir auf den aktuellen Mondzyklus. Wie beeinflusst der Mond unseren Körper und Geist? Atemübungen sind bei jeder Yogastunde Bestandteil und lassen dich in Verbindung mit deinem Körper bringen.
Was du dir darunter vorstellen kannst
Zu Beginn der Stunde lässt du den Körper und den Geist ankommen.
Den Körper in Bewegungsfluss bringen. Sonnengruss und Asanas (Körperübungen) helfen dir, dich präsent im Moment zu spüren.
Als Abschluss darfst du auf deiner Matte liegen und die Yogastunde auf dich wirken lassen.
Individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse ein. Es sind max. 8 Teilnehmer in den Gruppen.
Melde dich noch heute an und geniesse die Magie des Yoga.
Die Stunden sind offen für alle und es braucht keine Vorkenntnisse.
Die Stunden finden regelmässig statt (75 Minuten):
Mittwochs: 18-19.15 Uhr
Donnerstags: 8.30-9.45 Uhr
Kosten für 75 Minuten:
Yoga in Gruppen: CHF 25.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 240.-
Einzelunterricht: CHF 90.-
Einzelunterricht im 10er-Abo: 850.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
yin yoga.
yin yoga.
Du schaust in deinen Körper, fühlst deinen Herzschlag. Zug und Druck werden sich abwechselnd in deinen Körperregionen spürbar machen. Dein Körper und dein Geist werden geschmeidiger.
Was du dir darunter vorstellen kannst
Yin Positionen werden länger gehalten. Dabei hast du deinen Fokus vollkommen bei dir. Du hast Zeit zum Spüren, nachspüren und mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.
Durch das längere Halten der Positionen, können die Muskeln, Faszien und das Bindegewebe entspannen. Ein Gefühl des sich Öffnens und der Ruhe wird sich in deinem Körper ausbreiten.
Individuell können die Positionen angepasst werden und somit ist es ideal für alle Menschen, jeden Alters sowie Fitnesslevel.
Melde dich noch heute an, um deinem Körperwahrnehmung zu verbessern.
Die Stunden finden regelmässig statt (75 Minuten):
Dienstags: 10.15-11.30 Uhr
Mittwochs: 19.30-20.45 Uhr
Kosten für 75 Minuten:
Yoga in Gruppen: CHF 25.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 240.-
Einzelunterricht: CHF 90.-
Einzelunterricht im 10er-Abo: 850.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
pilates.
Pilates.
Du möchtest gerne mehr Stabilität im Körper spüren, deine Rückenschmerzen loswerden oder einfach eine bessere Körperwahrnehmung bekommen. Dies ist alles im Pilates möglich und du bist jederzeit herzlich willkommen.
Was du dir darunter vorstellen kannst
Dein ganzer Körper wird durchbewegt. Die Wahrnehmung deines Körpers wird verbessert, die Rumpfstabilität und du wirst das Gefühl haben jeweils nach der Stunde ein wenig grösser geworden zu sein.
Individuelle Betreuung, da max. 8 Teilnehmer, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Du wirst über deine bewusste Atmung eine Ruhe finden die dich im Alltag weiterbegleiten kann.
Melde dich noch heute an, um deinen Körper zu stärken und dich innerlich sowie äusserlich wachsen zu lassen.
Die Kurse finden regelmässig statt:
Dienstags: 9–10 Uhr
Kosten für 60 Minuten:
Pilates in Gruppen: CHF 22.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 210.-
Einzelunterricht: CHF 70.-
Einzelunterricht im 10er-Abo: 650.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
piloga.
piloga.
Du möchtest gerne eine Kombination aus Pilates und Yoga ausprobieren? Präzision und die Stärkung der tiefen Muskulatur aus dem Pilates und der Flexibilität und Achtsamkeit des Yoga vereinen die beiden Stile. Gleichzeitig gibt es eine mentale Entspannung und somit kann so auch Stress abgebaut werden.
Was du dir darunter vorstellen kannst
Dein ganzer Körper von der Mitte aus durchbewegt. Die Wahrnehmung deines Körpers wird verbessert sowie auch die Rumpfstabilität. Wir werden zu Beginn einen Yogaflow zum warm werden machen und danach spezielle Pilates Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur. Der Abschluss findet im Liegen statt wo du dich nochmals mental und körperlich, ausruhen kannst.
Individuelle Betreuung, da max. 8 Teilnehmer, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Du wirst über deine bewusste Atmung eine Ruhe finden, die dich im Alltag weiterbegleiten kann.
Melde dich noch heute an, um deinen Körper zu stärken und dich innerlich sowie äusserlich wachsen zu lassen.
Die Kurse finden regelmässig statt:
Donnerstag: 8.30–9.45 Uhr
Kosten für 75 Minuten:
Pilates in Gruppen: CHF 25.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 240.-
Einzelunterricht: CHF 70.-/60 min.-
Einzelunterricht im 10er-Abo: 650.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
kinderyoga.
kinderyoga.
Kinderyoga stärkt Körper und Psyche. Mit Geschichten, Ritualen wird eine lebendige und konzentrierte Welt erschaffen.
Das Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein stehen im Vordergrund.
Was dein Kind sich darunter vorstellen kann
Kinderyoga unterstützt dein Kind dabei, ihre Gefühle und Emotionen besser zu spüren, zu verstehen und damit umzugehen. Auch das Körperbewusstsein wird durch spielerische Übungen (Asanas) und Abenteuerreisen gefördert. Es soll eine Freude am Körper und an der Körperbewegung entstehen.
Individuelle Betreuung, da max. 8 Teilnehmer, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Melde dein Kind noch heute an, um ihren Körper und sein Selbst-bewusst-Sein zu stärken.
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmer/innen, statt.
Dienstag: 17.15–18 Uhr
Kosten für 45 Minuten:
Kinderyoga in der Gruppe: CHF 17.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 160.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
massagen.
Klassische Massage/
Akupressur Massage/
schröpfen
Du hast Verspannungen oder brauchst eine Wellnessmassage. Individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse ein und spüre, was dein Körper braucht.
Was du dir darunter vorstellen kannst:
Mit meinen Händen und Finger übe ich leichten bis festen Druck aus. Über diesen Druck lösen sich die Verspannungen.
Mit den Schröpfgläsern kann ich noch besser auf individuelle Stellen eingehen und tiefer liegende Spannungen lösen. Die Schröpfgläser regen die Durchblutung und den Lymphfluss an. Auch wird eine Entgiftung eingeleitet und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert sowie Schmerzen gelindert.
Mögliche Teilmassagen (30 Minuten) sind:
Rücken-Schulter-Nacken
Gesäss, Beine und Füsse.
Teilmassage 30 Minuten/CHF 45.-
Ganzkörpermassage 60 Minuten/CHF 90.-
Möchtest du eine Massage buchen oder mehr erfahren?
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme per Telefon oder Mail.
yoga mit dem mondzyklus
Gemeinsam schauen wir auf den aktuellen Mondzyklus. Wie beeinflusst der Mond unseren Körper und Geist? Atemübungen sind bei jeder Yogastunde Bestandteil und lassen dich in Verbindung mit deinem Körper bringen.
Was du dir darunter vorstellen kannst
Zu Beginn der Stunde lässt du den Körper und den Geist ankommen.
Den Körper in Bewegungsfluss bringen. Sonnengruss und Asanas (Körperübungen) helfen dir, dich präsent im Moment zu spüren.
Als Abschluss darfst du auf deiner Matte liegen und die Yogastunde auf dich wirken lassen.
Individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse ein. Es sind max. 8 Teilnehmer in den Gruppen.
Melde dich noch heute an und geniesse die Magie des Yoga.
Die Stunden sind offen für alle und es braucht keine Vorkenntnisse.
Die Stunden finden regelmässig statt (75 Minuten):
Mittwochs: 18-19.15 Uhr
Donnerstags: 8.30-9.45 Uhr
Kosten für 75 Minuten:
Yoga in Gruppen: CHF 25.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 240.-
Einzelunterricht: CHF 90.-
Einzelunterricht im 10er-Abo: 850.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
yin yoga.
Du schaust in deinen Körper, fühlst deinen Herzschlag. Zug und Druck werden sich abwechselnd in deinen Körperregionen spürbar machen. Dein Körper und dein Geist werden geschmeidiger.
Was du dir darunter vorstellen kannst
Yin Positionen werden länger gehalten. Dabei hast du deinen Fokus vollkommen bei dir. Du hast Zeit zum Spüren, nachspüren und mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.
Durch das längere Halten der Positionen, können die Muskeln, Faszien und das Bindegewebe entspannen. Ein Gefühl des sich Öffnens und der Ruhe wird sich in deinem Körper ausbreiten.
Individuell können die Positionen angepasst werden und somit ist es ideal für alle Menschen, jeden Alters sowie Fitnesslevel.
Melde dich noch heute an, um deinem Körperwahrnehmung zu verbessern.
Die Stunden finden regelmässig statt (75 Minuten):
Dienstags: 10.15-11.30 Uhr
Mittwochs: 19.30-20.45 Uhr
Kosten für 75 Minuten:
Yoga in Gruppen: CHF 25.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 240.-
Einzelunterricht: CHF 90.-
Einzelunterricht im 10er-Abo: 850.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
Pilates.
Du möchtest gerne mehr Stabilität im Körper spüren, deine Rückenschmerzen loswerden oder einfach eine bessere Körperwahrnehmung bekommen. Dies ist alles im Pilates möglich und du bist jederzeit herzlich willkommen.
Was du dir darunter vorstellen kannst
Dein ganzer Körper wird durchbewegt. Die Wahrnehmung deines Körpers wird verbessert, die Rumpfstabilität und du wirst das Gefühl haben jeweils nach der Stunde ein wenig grösser geworden zu sein.
Individuelle Betreuung, da max. 8 Teilnehmer, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Du wirst über deine bewusste Atmung eine Ruhe finden die dich im Alltag weiterbegleiten kann.
Melde dich noch heute an, um deinen Körper zu stärken und dich innerlich sowie äusserlich wachsen zu lassen.
Die Kurse finden regelmässig statt:
Dienstags: 9–10 Uhr
Kosten für 60 Minuten:
Pilates in Gruppen: CHF 23.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 220.-
Einzelunterricht: CHF 70.-
Einzelunterricht im 10er-Abo: 650.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
piloga.
Du möchtest gerne eine Kombination aus Pilates und Yoga ausprobieren? Präzision und die Stärkung der tiefen Muskulatur aus dem Pilates und der Flexibilität und Achtsamkeit des Yoga vereinen die beiden Stile. Gleichzeitig gibt es eine mentale Entspannung und somit kann so auch Stress abgebaut werden.
Was du dir darunter vorstellen kannst
Dein ganzer Körper von der Mitte aus durchbewegt. Die Wahrnehmung deines Körpers wird verbessert sowie auch die Rumpfstabilität. Wir werden zu Beginn einen Yogaflow zum warm werden machen und danach spezielle Pilates Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur. Der Abschluss findet im Liegen statt wo du dich nochmals mental und körperlich, ausruhen kannst.
Individuelle Betreuung, da max. 8 Teilnehmer, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Du wirst über deine bewusste Atmung eine Ruhe finden, die dich im Alltag weiterbegleiten kann.
Melde dich noch heute an, um deinen Körper zu stärken und dich innerlich sowie äusserlich wachsen zu lassen.
Die Kurse finden regelmässig statt:
Donnerstag: 8.30–9.45 Uhr
Kosten für 75 Minuten:
Piloga in Gruppen: CHF 25.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 240.-
Einzelunterricht: CHF 70.-/60 min.-
Einzelunterricht im 10er-Abo: 650.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
Kinderyoga.
Kinderyoga stärkt Körper und Psyche. Mit Geschichten, Ritualen wird eine lebendige und konzentrierte Welt erschaffen.
Das Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein stehen im Vordergrund.
Was dein Kind sich darunter vorstellen kann
Kinderyoga unterstützt dein Kind dabei, ihre Gefühle und Emotionen besser zu spüren, zu verstehen und damit umzugehen. Auch das Körperbewusstsein wird durch spielerische Übungen (Asanas) und Abenteuerreisen gefördert. Es soll eine Freude am Körper und an der Körperbewegung entstehen.
Individuelle Betreuung, da max. 8 Teilnehmer, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Melde dein Kind noch heute an, um ihren Körper und sein Selbst-bewusst-Sein zu stärken.
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmer/innen, statt.
Dienstag: 17.15–18 Uhr
Kosten für 45 Minuten:
Kinderyoga in der Gruppe: CHF 17.-
10er-Abo in Gruppen: CHF 160.-
Erste Schnupperlektion ist kostenlos
Klassische Massage/
Akupressur Massage/
schröpfen
Du hast Verspannungen oder brauchst eine Wellnessmassage. Individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse ein und spüre, was dein Körper braucht.
Was du dir darunter vorstellen kannst:
Mit meinen Händen und Finger übe ich leichten bis festen Druck aus. Über diesen Druck lösen sich die Verspannungen.
Mit den Schröpfgläsern kann ich noch besser auf individuelle Stellen eingehen und tiefer liegende Spannungen lösen. Die Schröpfgläser regen die Durchblutung und den Lymphfluss an. Auch wird eine Entgiftung eingeleitet und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert sowie Schmerzen gelindert.
Mögliche Teilmassagen (30 Minuten) sind:
Rücken-Schulter-Nacken
Gesäss, Beine und Füsse.
Teilmassage 30 Minuten/CHF 45.-
Ganzkörpermassage 60 Minuten/CHF 90.-
Möchtest du eine Massage buchen oder mehr erfahren?
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme per Telefon oder Mail.
AGBs:
- Die erste Stunde ist jeweils gratis und gilt als Schnupperkurs.
- Für die Anmeldung weiterer Kurse ist die Zahlung per Twint, Bar oder als Einzahlung nötig.
- Geldrückerstattung wird mit einem Arzzeugnis gewährt.